Varighet: 42 min.

I dette foredraget kan du lære om hva som er normal søvn, hvordan søvn reguleres fra naturens side og hvordan vi kan benytte oss av denne kunnskapen for å få bedre søvn ved å ha en stabil døgnrytme, gode søvnfremmende vaner og forbinde sengen med søvn og ikke all mulig underholdning. Foredraget kan være nyttig for deg som har vansker med søvn eller for behandlere som jobber med mennesker som har søvnvansker. I foredraget får du en kort oversikt over de ulike typene søvnlidelser som finnes og du får behandlingsinstruksjoner for søvnlidelsen insomni og forsinket søvnfaselidelse. Du vil også lære om forskjellen mellom de to søvnlidelsene, som ofte synes å forveksles av helsepersonell nettopp på grunn av manglende kunnskap. Foredraget bygger på den mest oppdaterte forskningen på feltet samt lang klinisk erfaring.